Từ xưa đến nay, yến sào được biết đến như một một thực phẩm ngon, cùng nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ như: Giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng ở bệnh tiểu đường. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của yến sào và sử dụng tổ yến đúng cách để mang lại giá trị tuyệt đối với sức khoẻ nhé!

Tác dụng của yến sào đối với sức khỏe là gì?
Tác dụng của yến sào đối với sức khỏe là gì?

Tổ yến có tác dụng gì? Những ai có thể dùng tổ yến?

Tác dụng của yến sào đối với sức khoẻ con người phải kể đến như: Có tác dụng hỗ trợ các bệnh lao, phổi, hen suyễn,… Kích thích hệ tiêu hoá giúp ăn ngon miệng hơn, ngăn ngừa các bệnh lý về dạ dày. Ngoài ra, yến sào còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh sản, v.v.

Tăng cường sức khỏe

  • Một số dưỡng chất được tìm thấy trong thành phần của yến sào có tác dụng ức chế virus cảm cúm
  • Có tác dụng chống lão hóa
  • Hỗ trợ những bệnh nhân bị ung thư hồi phục sức khỏe nhanh
  • Làm lành nhanh các vết thương ở giác mạc
  • Một trong những tác dụng của yến sào đang được nghiên cứu, đó là khả năng chống lại và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Làm mạnh xương khớp

Thành phần Estradiol được tìm thấy trong yến sào có tác dụng điều tiết  hormone, làm giảm các triệu chứng bốc hỏa ở giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh của phụ nữ. Ngoài ra, Estradiol còn giúp dự phòng bệnh loãng xương ở người trung niên, người cao tuổi. Hỗ trợ các bệnh liên quan đến xương khớp, làm mạnh hệ cơ – xương – khớp. 

Bảo vệ não bộ

Yến sào có tác dụng gì đối với hệ thần kinh, não bộ? Một nghiên cứu đã chứng minh rằng yến sào có khả năng tăng cường chức năng não bộ như: Ghi nhớ, tập trung, tăng lưu thông oxy máu, và giảm stress hiệu quả.

Tăng ghi nhớ, tập trung là tác dụng của yến sào đối với não bộ
Tăng ghi nhớ, tập trung là tác dụng của yến sào đối với não bộ

Ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường

Tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính gây ra các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,…

Những nghiên cứu trên yến sào cho thấy, tác dụng của tổ yến vừa có giá trị về mặt dinh dưỡng, vừa góp phần bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, hệ thần kinh, bảo vệ các tế bào não chống lại sự oxy hóa, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường, v.v.

Bảo vệ làn da

Yến sào có tác dụng gì đối với làn da? Làm đẹp da, chống lão hoá, cải thiện nếp nhăn, nám, đồi mồi, làm trắng và mịn da,… Là những lợi ích của yến sào lên làn da.

Từ xa xưa, con người đã biết dùng yến sào để làm đẹp da, mịn màng và hồng hào. Phụ nữ sử dụng yến sào đều đặn theo đúng liều lượng sẽ có vẻ ngoài tươi tắn, nhuận sắc hơn. 

Tổ yến có tác dụng gì đối với làn da?
Tổ yến có tác dụng gì đối với làn da?

Những tác dụng khác của yến sào

Ngoài ra, tác dụng của yến sào phải kể đến:

  • Kích thích tiêu hoá, giúp ăn ngon miệng, cải thiện biếng ăn và giúp tăng cân
  • Giảm ho, bổ phế, long đờm, tăng cường chức năng hệ hô hấp
  • An thần, giúp ngủ ngon hơn
  • Bổ máu, giúp tái tạo hồng cầu
  • Giảm căng thẳng mệt mỏi ở phụ nữ mang thai, tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ
  • Kiểm soát đường huyết và cân nặng thai kỳ ở phụ nữ,…

Những ai có thể dùng tổ yến và liều lượng dùng ra sao?

Bảng liều lượng khuyên dùng của tổ yến với từng nhóm đối tượng:

 

Đối tượng Liều khuyên dùng/lần
Trẻ em 1 – 12 tuổi 3 gram yến khô
Trẻ vị thành niên và người lớn 5 gram – 10 gram yến khô
Phụ nữ mang thai tháng thứ 4 đến 7 7 gram yến khô
Phụ nữ mang thai tháng thứ  8 đến 9 5 gram yến khô
Người lớn tuổi 2 gram yến khô
Người phục hồi sức khoẻ sau ốm 5 gram yến khô
Người trưởng thành 5 gram yến khô

Số lần khuyên dùng/tuần:

  • Đối với trẻ em từ 1 đến 10 tuổi: Sử dụng 2 – 3 lần/tuần, cách 2 đến 3 ngày ăn 1 lần
  • Đối với người trưởng thành: Sử dụng 2 lần/tuần.
Những tác dụng của yến sào đối với trẻ em
Những tác dụng của yến sào đối với trẻ em

Tác dụng của tổ yến và những lưu ý bạn cần biết

Mặc dù tác dụng của yến sào rất nhiều, rất có lợi đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá liều lượng quy định, bạn có thể tham khảo những lưu ý sau, để sử dụng yến sào hiệu quả nhất:

Thời điểm sử dụng

  • Sử dụng yến sào vào buổi sáng là tốt nhất, lúc cơ thể cần nạp lại năng lượng sau một đêm dài. Các dưỡng chất sẽ được hấp thu dễ dàng hơn, đây là lúc tác dụng của yến sào phát huy cao nhất
  • Sử dụng yến sào trước lúc đi ngủ 30 phút đến 1 giờ, cũng là khoảng thời gian tốt, giúp bạn an thần, giảm stress trước khi vào giấc và nuôi dưỡng giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Những ai không nên sử dụng tổ yến?

Những đối tượng sau nên cẩn trọng khi sử dụng tổ yến, tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia/bác sĩ trước khi sử dụng:

  • Phụ nữ đang mang thai dưới 3 tháng, đây là giai đoạn nhạy cảm và yếu ớt của cả mẹ và thai nhi. Thai phụ sử dụng yến trong thời gian này dễ bị lạnh bụng, tốt nhất nên được chỉ định riêng của bác sĩ mới sử dụng nhé!
  • Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 7 tháng tuổi, giai đoạn này sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ, không cần bổ sung dinh dưỡng từ yến sào lúc này
  • Nếu bạn thấy khó chịu, mẩn đỏ, ngứa,… Khi sử dụng tổ yến. Bạn không nên dùng tiếp, rất có thể bạn đang bị dị ứng với thực phẩm này và cần đi khám bác sĩ ngay
  • Những người bị viêm tuyến tụy
  • Người đang bị chứng hàn, tay chân lạnh, ra mồ hôi lạnh,…
Tác dụng của yến sào rất tốt cho phụ nữ từ tháng thứ 3 thai kỳ trở đi
Tác dụng của yến sào rất tốt cho phụ nữ từ tháng thứ 3 thai kỳ trở đi

Những sai lầm khi ăn yến gây phản tác dụng

Sử dụng liên tục

Bạn bên sử dụng tổ yến theo đúng liều lượng khuyến nghị và liều dùng tối đa đã có phân tích bên trên. Ai cũng nghĩ yến sào có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên việc ăn càng nhiều là càng tốt, càng bổ. Tuy nhiên, sự thật lại không phải vậy, sử dụng quá liều khuyến nghị, sẽ gây ra tác dụng của yến sào bị tương tác ngược lại, không tốt cho sức khỏe.

Người lớn tuổi và người đang bị ốm, nếu dùng quá nhiều yến sào sẽ dẫn đến những tác động xấu lên hệ tiêu hoá. Phụ nữ mang thai dùng quá nhiều yến sào sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và cả sức khoẻ của mẹ.

Thời điểm ăn yến sào bất kỳ

Thực chất, thời điểm ăn yến sào không làm gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn yến sai thời điểm, công dụng của yến sẽ không được phát huy tối đa, gây lãng phí. Tốt nhất, nên ăn yến sào trước khi đi ngủ 30 phút – 1 tiếng và buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Tác dụng của yến sào sẽ tốt nhất vào buổi sáng và tối trước khi ngủ khoảng 1h
Tác dụng của yến sào sẽ tốt nhất vào buổi sáng và tối trước khi ngủ khoảng 1h

Thời gian chưng yến

Thông thường, thời gian tốt nhất để chưng yến là từ 20 đến 30 phút. Khác với quan niệm được truyền tay là yến chưng càng lâu càng ngon. Thời gian chưng quá lâu sẽ làm mất đi những chất bổ dưỡng trong yến.

Tốt cho phụ nữ sau sinh

Do yến có tính hàn, nên việc phụ nữ mang thai và vừa mới sinh sử dụng quá nhiều tổ yến, sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé. 

Địa chỉ mua yến sào chất lượng, chính hãng

Sài Gòn Milk Corp là đơn vị hàng đầu trong việc cung cấp các giải pháp dinh dưỡng từ yến sào và sữa non Colostrum. 

Được thành lập năm 2006, đến nay đơn vị đã có hơn 17 năm kinh nghiệm nghiên cứu và cung cấp những sản phẩm yến sào dinh dưỡng, sữa dinh dưỡng, sữa đặc trị,… chất lượng, hiệu quả và an toàn với sức khỏe người dùng.

Các phẩm yến sào, sữa non của Sài Gòn Milk Corp đáp ứng nhu cầu sử dụng cho mọi độ tuổi và đối tượng khác nhau. 

Bạn đang có nhu cầu sử dụng và tìm hiểu yến sào, các tác dụng của yến sào. Hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline bên dưới, để được tư vấn chi tiết nhất!

Sản phẩm yến sào dinh dưỡng Netsure 
Sản phẩm yến sào dinh dưỡng Netsure

CÔNG TY CỔ PHẦN SÀI GÒN MILK

  • Địa chỉ: số 52D Trần Thủ Độ, Phường Phú Thạnh, Quận Tân phú, thành phố Hồ Chí Minh
  • Chi Nhánh: số 15-16 TT5 Đường Quang Lai, Xã Tứ Hiệp, Huyện Thanh Trì, thành phố Hà Nội
  • Điện thoại: 028 386 11817 – 028 397 87990
  • Website: sgmilk.vn